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父母以身作则 父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉，最好能陪着孩子一起入睡，不要看电视或看手机。 伯明翰大学教授珍妮特·洛德说，该研究结果表明，应鼓励人们终生定期锻炼。
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